隨著生活壓力的加大，越來越多的人處于亞健康狀態(tài)。但他們往往忽略了運動健身、均衡飲食等健康的生活方式，而是把健康的全部希望寄托在了保健品上。專家表示，依靠保健品來養(yǎng)生，根本靠不住。

　　保健品只是一種食品

　　據(jù)了解，早在上世紀90年代，衛(wèi)生計生委就頒發(fā)了《保健食品管理辦法》規(guī)定指出：“保健食品系指表明具有特定保健功能的食品。即適宜于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)機體功能，不以治療疾病為目的的食品。”

　　其一，保健食品是食品。首先，食用后對人體有營養(yǎng)作用，其次為安全。保健食品所選用的原輔料、食品添加劑必須符合相應的國家標準或行業(yè)標準規(guī)定。保健食品必須經(jīng)過衛(wèi)生計生委指定機構進行毒理學檢驗，對人體不能產(chǎn)生急性、亞急性或慢性危害;其二，保健食品必須具有功能性，這是它與一般食品不同之處。它至少應具有調(diào)節(jié)人體機能作用的某一功能，如“調(diào)節(jié)血糖”、“調(diào)節(jié)血脂”等。保健食品的功能必須經(jīng)衛(wèi)生計生委指定機構進行動物功能試驗、人體功能試驗和穩(wěn)定性試驗，證明其功能明確、可靠。功能不明確，不穩(wěn)定者不能作為保健食品;其三，保健食品適合特定人群食用。如適合高血脂人群。其四，保健食品的配方組成和用量必須具有科學依據(jù)，具有明確的功效成分。功效成分是保健食品的功能基礎。

　　專家表示，保健品的功效并沒有想象中那么神奇。“功能性食品，可能對人體會起到一些作用，但人體功能非常復雜，由多種因素綜合作用，僅僅吃一些功能性的保健食品可能效果有限。”

　　利用中醫(yī)理論夸大效果

　　在保健品宣傳詞中，“保肝”、“養(yǎng)腎”、“壯陽”都是高頻詞匯，而這些核心養(yǎng)生理論大多由中醫(yī)理論出發(fā)。專家說，中醫(yī)養(yǎng)生的核心是“治未病”，是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、適寒溫等各種方法去實現(xiàn)的，是一種綜合性的強身益壽活動?，F(xiàn)在很多保健品，是通過中醫(yī)理論來夸大自己的效果。

　　全國人大代表、中國工程院院士鐘南山就曾炮轟市面上一些“偽保健品”。

　　鐘南山說，對一些所謂“保健品”的檢測結果怵目驚心。一款蟲草某某膠囊的壯陽“保健品”中含有磷酸二酯酶抑制劑，這種磷酸二酯酶第一代產(chǎn)品就是“偉哥”。和“偉哥”不同的是，這款蟲草壯陽“保健品”藥效更強。不過藥效更強的代價是“保健品”中所含的藥品劑量比正常中國人建議每日服用的劑量高兩三倍。這些藥品成分，會大大降低血壓，服用過量還將導致心力衰竭，甚至死亡!

　　最佳養(yǎng)生是健康生活

　　“有選擇地補充人體易缺乏的營養(yǎng)素是好的，但最好的方式還是通過膳食補充。”武漢市中心醫(yī)院中醫(yī)科主任全毅紅說，“最好的保健方式是合理膳食、適量運動、戒煙戒酒、心理平衡。合理膳食。”另外，養(yǎng)生、食療，只能作為疾病預防和輔助治療的重要手段，想要真正治療疾病，還是需要通過醫(yī)院、醫(yī)生來解決。

　　專家特別強調(diào)，一定要清楚地認識到保健品和藥品的區(qū)別;不要盲目地相信各類不正規(guī)傳單、秘方、雜志、書籍，要選擇有權威性的健康類書籍;要到正規(guī)醫(yī)療機構去治療，同時積極配合醫(yī)生的治療方案，遠離沒有行醫(yī)資格的診所、門診;不要因為貪圖便宜在網(wǎng)上購買所謂的低價藥品，要在正規(guī)的醫(yī)院或者藥房購買藥物。