關于食品安全 你需要留心的20件事
出門七件事,柴米油鹽醬醋茶。為此,人民日報微博發(fā)布了“關于食品安全,你應該知道的60件事”,在網絡上引起了強烈關注。小編精選其中與生活息息相關的20個食品安全常識,請南京農業(yè)大學食品科技學院食品質量與安全系副教授周玉林分別解讀。對其中流傳的錯誤說法,周玉林也予以了指正。
1.食品標簽的主要內容
網上說法:食品名稱、配料表、凈含量、固形物含量、廠名、批號、日期。
專家解讀:很多人看食品標簽可能只關注食品名稱,其實看名稱只是一個方面。關鍵要看配料表。配料表中,寫在最前面的,是含量最高的,寫在最后面的,是含量最低的。
另外還有一個營養(yǎng)成分表,包括能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈉五個內容。買食品時,注意選擇鈉的含量不要超過10%的食品。否則經常吃,容易出現高血壓。
廠名、批號、生產日期,一定要有。至于固形物,是飲料中才有的。
2.三無產品
網上說法:無廠名廠址、無出廠合格證、無保質期。
專家解讀:任何一個沒有,產品就是不規(guī)范的,沒有安全保障。
3.食品中的三大致癌物
網上說法:亞硝胺類、苯并芘和黃曲霉素。
專家解讀:亞硝胺類主要存在于咸魚、咸肉等腌制的動物性食物中。亞硝酸鹽本身也對人體有傷害,不新鮮蔬菜、沒有腌透的菜中都會含有。超市里賣的帶餡的水餃,擺放的時間長,也可能含有亞硝酸鹽。如果長期食用,對健康無益。苯并芘主要存在于煙熏和烘烤食品中。黃曲霉素存在于發(fā)霉的玉米、花生米、谷類等糧食類中。
4.食品中的“四大殺手”
網上說法:吊白塊、雙氧水、甲醛和硫黃。
專家解讀:這都是用來防腐、漂白的添加劑。不法商家會在食物腐敗變質時使用,將顏色漂白。這提醒消費者,買食品要看它是不是原有的狀態(tài),不是覺得漂亮就行。比如,饅頭如果被弄得很白,那么就是處理過的。
5.常見的水果有哪些問題
網上說法:激素草莓、打蠟蘋果、硫黃香蕉、有毒西瓜、變色葡萄、毒桂圓等。
專家解讀:打蠟蘋果不能放在其中,蘋果打蠟更多是為了起到保鮮功能。
水果天生有多樣性。如果你在農貿市場買水果,看到水果顏色都非常鮮艷且均衡,但是很便宜你就要提高警惕了。真正經過篩選的水果會較貴。所以買水果,不要太關注賣相。
6.如何鑒別味精質量的優(yōu)劣
網上說法:優(yōu)質味精的味道極鮮,具有鮮咸肉味,略有咸味,沒有其他異味。
專家解讀:味精,有普通的味精,還有雞精。味精的主要成分是谷氨酸鈉。只要不是三無產品,問題不大。
但是雞精,除了谷氨酸鈉以外,還加了一些核酸的降解產物。成分越多,食品安全的風險就越大。
建議少吃味精。把菜弄得太鮮,人體味覺系統(tǒng)的負擔會變重,鹽的攝入量也增加。
7.如何辨別真假碘鹽
網上說法:將鹽撒在淀粉溶液或者切開的馬鈴薯切面上,如果顯示出藍色,是真碘鹽。
專家解讀:除了碘鹽之外,還需要注意應買低鈉鹽,但不要買加入鈣、鋅、硒的鹽。因為人體要增加鈣、鋅、硒,但是對用鹽又要限制。如果為此吃多了鹽,就得不償失了。
8.劣質醋有哪些特征
網上說法:懸浮物或者沉淀較多,有強烈的刺激性氣味,營養(yǎng)成分低。
專家解讀:醋有兩種,一種是陳醋,本身的味道不是很刺鼻,如果刺鼻,可能是化學勾兌出來的,以此可以判斷醋的優(yōu)劣。另一種是白醋,本身有刺激性氣味,所以氣味不能做醋優(yōu)劣的評判標準。記得不要買三無產品,不要貪便宜貨。
9.不宜放進冰箱的食物
網上說法:香蕉、鮮荔枝、西紅柿、火腿、巧克力。
專家解讀:除了香蕉不要放進冰箱,其他的食物,只要放進冰箱的時間不要太長就行。對冰箱保存來說,更重要的是,要把冰箱定期清理,冰箱內的熟食和生食要分開放。
10.保質期
網上說法:保質期,又叫最佳食用期。是指在標簽上規(guī)定的條件下,保持食品質量的期限。超過這個期限,在一定時間內食品仍然是可以食用的。
專家解讀:按照食品的標準,應該打保質期和保存期,但是實際上我們見到更多的產品只有保質期。保質期指的是,在此期限內,色香味符合原來產品的標準,過了這個期限,并不代表質量就有害和失去安全性。
11.保存期
網上說法:保存期,又叫推薦的最終食用期,是指在標簽上規(guī)定的條件下,食品可以食用的最終日期,超過此期限,食品不再適用于銷售和食用。
專家解讀:保存期,是跟安全期有關的,是一道“硬杠杠”。如果只有保質期,沒有保存期,就當作保存期等同于保質期。同時,還需要注意食品包裝上寫的在什么環(huán)境下保存。
12.喝豆?jié){要注意什么
網上說法:不能喝沒有煮沸的豆?jié){,豆?jié){中不能沖入雞蛋,不要空腹飲豆?jié){,不用保溫瓶儲存豆?jié){,不要過量飲豆?jié){。
專家解讀:煮沸的概念還不確切,應該是說不能喝沒有煮透的豆?jié){。煮透是指沸騰三到五分鐘。豆?jié){中不能沖入雞蛋,沒有這個說法。豆?jié){跟雞蛋沒有沖突。至于用保溫瓶儲存豆?jié){,只要時間不長就行。
13.怎么保存蔬菜中的維生素
網上說法:菜要先洗后切,切菜要隨切隨炒,切忌切好后久放,烹調蔬菜加點醋,減少維生素C損失。
專家解讀:蔬菜炒了以后就吃,不要久放,最好不要吃隔夜的蔬菜。蔬菜吃多少炒多少為好。
14.四季豆中毒的原因
網上說法:炒煮不夠熟透所致。沒有煮熟的四季豆含皂素,對消化道黏膜有強刺激性,未成熟的四季豆含凝聚素,有凝血作用。
專家解讀:準確來說,四季豆中的皂素會引起人體局部或全身中毒。所以不要吃很脆的四季豆,煮爛一點,二十到三十分鐘。不光是四季豆,還有豇豆等,所有菜豆類的都要煮透。
15.食用油四怕
網上說法:怕陽光,怕高溫,怕接觸空氣,怕進水。
專家解讀:食用油不飽和脂肪酸的含量高,很容易氧化,影響油的品質。油最好是放冰箱。因為油的包裝通常很大,但每天用的量很少。
16.油鍋冒煙才下菜嗎
網上說法:很多人燒菜時視鍋中油冒煙下原料,認為這樣炒出來的菜才香,其實油溫過高害處多。
專家解讀:油鍋冒煙都已經達到兩三百度的高溫了,這時容易產生有害成分。炒菜時,手靠過去,油鍋有溫度就可以炒菜了。
17.哪些果蔬的皮不宜食用
網上說法:紅薯皮、馬鈴薯皮、荸薺皮、柿子皮
專家解讀:只要記住一點,長在地里面的,塊莖類的果實的皮不要吃。像馬鈴薯、山芋、荸薺等等。因為地下環(huán)境很臟,這一類果實的皮是起保護作用的“外衣”。其他果蔬的皮影響不大。
18.哪些蔬菜水果不宜搭配
網上說法:菠菜和豆腐、柿子和紅薯、馬鈴薯和香蕉、蘿卜和水果等。
專家解讀:這樣所謂搭配“相克”的傳言很多,其實果蔬的搭配沒有什么禁忌。吃蔬菜最好的辦法是洗完之后,炒以前,用開水焯一下,再烹調。
19.水垢對人體的危害
網上說法:水垢對人體的危害非常大,對于保溫瓶或者陶瓷器皿,除去水垢的正確方法是用加入適量醋的水浸泡,將水垢慢慢溶解。
專家解讀:對水垢不用太緊張。用自來水燒水,是不容易積水垢的。有的話,也是很薄一層。而地下水礦物鹽含量偏高,沉淀下來,會有水垢。只要經常洗洗就行,也不一定非要用醋浸泡,否則壺中會留有味道影響口感。
20.無鉛皮蛋有害嗎
網上說法:“無鉛皮蛋”鉛的含量低。微量的鉛對成年人健康影響不大。但對兒童來說,無鉛皮蛋也應該少吃或者不吃。
專家解讀:孩子對鉛會更敏感。有新鮮的蛋,就不要吃皮蛋。就像有新鮮的肉,就不要吃腌肉。對動物性的食品來說,加工程度越低,風險越小。
相關熱詞搜索:食品安全
相關閱讀
- (2015-03-25)我國轉基因食品安全社會監(jiān)管問題研究
- (2015-05-14)夏季食品安全消費提示
- (2015-05-25)四川部分高校食品安全意識調查
- (2015-07-24)食品安全影響因素分析
- (2015-07-24)食品安全的重要性
參與評論