芬蘭的研究人員招募了409名在家居住的70至80歲女性，并將她們隨機分為四組：服用安慰劑且不做運動;每日服用維生素D補充劑但不做運動;服用安慰劑但做運動;服用維生素D補充劑且做運動。

　　上述的運動以鍛煉平衡、負重、力量和敏捷度為主，在兩年期間定期進行。研究結果在線發(fā)表于《美國醫(yī)學會期刊：內(nèi)科學》雜志(JAMA Internal Medicine)上。

　　研究顯示，維生素D補充劑和運動均未能減少跌倒的次數(shù)。但與服用安慰劑且不做運動的組相比，服用維生素D補充劑但不做運動的組因跌倒而受傷的可能性降低了16%;服用安慰劑但做運動的組受傷的可能性降低了54%;而服用補充劑且做運動的組受傷的可能性降低了62%。

　　作者們認為，身體訓練和維生素D均可增加骨密度，從而有助于防止受傷。

　　該研究的主要作者，UKK健康促進研究所(UKK Institute for Health Promotion Research)的高級研究員基爾斯蒂?烏西拉西(Kirsti Uusi-Rasi)說：“重要的是要鍛煉肌肉力量，因為沒有肌肉力量，你就不可能擁有良好的平衡能力。”

　　至于維生素D補充劑，她說：“如果你的維生素D水平偏低，服用補充劑就非常重要;但如果你的維生素D已經(jīng)達到正常水平，再繼續(xù)增加也不會獲得更多收益。”