《食品安全導(dǎo)刊》刊號:CN11-5478/R 國際:ISSN1674-0270

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一頓年夜飯剩菜吃一周?小心腸胃“鬧新春”!

2018-02-16 15:46:19 來源: 新華網(wǎng)

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  大年三十兒,豐盛的年夜飯必不可少,不少人還喜歡把滿桌豐盛的菜肴曬到朋友圈。曬過吃過之后,不少人覺得剩菜扔了可惜,上頓熱下頓熱,有時春節(jié)過完都吃不完。對此,醫(yī)生提醒,年夜飯豐盛固然重要,但對待剩菜要理性,要小心春節(jié)期間腸胃“鬧新春”。

  “把剩菜放在冰箱里每頓拿出來熱著吃,食物雖然表面和口感沒有什么變化,但是實際上營養(yǎng)成分和質(zhì)量已經(jīng)發(fā)生變化了,吃了之后會造成腸道菌群失調(diào)。臨床表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、嘔吐。”吉林省人民醫(yī)院消化一科醫(yī)生宋遠說,這樣的做法很容易導(dǎo)致“冰箱病”,在春節(jié)等節(jié)假日團聚期間,到腸胃科就診的人數(shù)是平時的兩到三倍,分析病因多與反復(fù)吃剩菜等不健康飲食習慣有關(guān)。

  吉林省人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師薛茗方說,剩菜剩飯反復(fù)加熱,其中產(chǎn)生的亞硝酸鹽對人體健康很不利。“大家一定要小心剩菜剩飯中隱藏的健康問題,做年夜飯之前就要根據(jù)人數(shù)合理安排菜肴。”

  薛茗方說,春節(jié)期間要吃得健康,不僅年夜飯要少做,也要注重營養(yǎng)搭配,均衡飲食,葷素搭配1:2為宜。年夜飯不僅要有雞鴨魚肉,更要多吃蔬菜水果,主食也可以多樣化,適當加入雜糧等,增加膳食纖維攝入。

  醫(yī)生提醒,現(xiàn)在生活條件好了,但還是建議大家少做、勤做,少一些煎炒烹炸,多一些健康烹飪方法,最好每頓都吃新鮮的。同時還要避免攝入過多酒水飲料,防止節(jié)日期間出現(xiàn)健康問題。

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