賴床還想吃美味早餐?

收下這份超全快手早餐攻略，悠閑清晨“食”光等著你!

工作日的清晨，很多上班族都恨不得抱著鬧鐘，在被窩里多賴幾分鐘。然而，一想到還要起床做早飯，就只好心不甘情不愿地掙脫被窩的懷抱。其實(shí)，你大可不必將大量的清晨時(shí)光耗費(fèi)在制作早餐上，現(xiàn)在流行的快手早餐僅需5分鐘的時(shí)間，便可打造出一份營養(yǎng)美味、顏值超高的早餐，簡直是懶人上班族的福星!還不快收下這份超詳細(xì)早餐制作攻略，盡情享受每一個(gè)悠閑慵懶的清晨時(shí)光!

隔夜燕麥：火遍國外的早餐人氣王

作為快手早餐圈的網(wǎng)紅，隔夜燕麥杯早已火遍國外。隔夜燕麥?zhǔn)职俅?，只要搭配適當(dāng)?shù)氖巢?，它總會給你的味蕾帶來美好的體驗(yàn)?，F(xiàn)在比較流行的搭配是在隔夜燕麥上撒些加州開心果仁、藍(lán)莓與草莓丁。來自美國的加州開心果質(zhì)優(yōu)品高，松脆美味，配上水果的酸甜口感，與燕麥的香醇混合在一起，味道讓人欲罷不能。而且做法簡單，操作難度幾乎為零。有了它，工作日的早晨，即便賴在床上，也照樣可以享受到美味早餐，當(dāng)之無愧的懶人福星。

隔夜燕麥

做法：

1.將燕麥放入杯子中，倒入奶制品使其沒過燕麥，放入冰箱浸泡一晚。

2.第二天清晨，撒上加州開心果碎等、藍(lán)莓、草莓，充分?jǐn)嚢韬蠹纯伞?/p>

3.如果時(shí)間充足，還可搭配新鮮果切、蔬菜沙拉等健康美食一起享用。

制作時(shí)間：5分鐘

難度指數(shù)：☆

梅森代餐杯：網(wǎng)紅Ins 風(fēng)的高顏值早餐

其實(shí)，梅森代餐杯是隔夜燕麥和果蔬沙拉的進(jìn)階版。做法更加簡單，口感卻絲毫不減分。顏色跳躍的新鮮果蔬，搭配紫衣綠仁、天然無漂白的加州開心果，不僅顏值高到炸裂，網(wǎng)紅Ins風(fēng)呼之欲出，而且營養(yǎng)豐富。早晨吃上一口，一切工作的煩惱仿佛都可以暫時(shí)忘卻。如果辦公室里允許帶早餐的話，清晨，你完全可以只管整理好個(gè)人形象，提上杯子和酸奶便可開心走人。

梅森代餐杯

做法：

1.將自己喜歡的水果切塊(如圣女果、芒果、牛油果)。

2.備好去殼的加州開心果、紅洋蔥切絲、煮熟的黑豆、燕麥、碎奶酪。

3.將這些食材一層一層均勻鋪在杯子里。

4.最后，倒入酸奶，沒過食材，一個(gè)少女風(fēng)滿滿的梅森代餐杯便完成了。

制作時(shí)間：4分鐘

難度指數(shù)：★

加州開心果醬：快手早餐圈的全能百搭手

如果你是一個(gè)DIY創(chuàng)意達(dá)人，推薦可以親手做一罐加州開心果醬為工作日的早餐增添一分健康營養(yǎng)。加州開心果含有鎂、維生素B1和磷，可作為健康飲食的一部分。由其制成的開心果醬不僅保留了其健康營養(yǎng)特性，還是百搭小能手，無論是全麥吐司還是果蔬，只要在你喜歡的食材上抹上一些，加州陽光的自然味道便會撲面而來。加州開心果醬做法簡單，你完全可以利用周末的午后，體驗(yàn)DIY的樂趣。

加州開心果醬

做法：

1.將150g加州開心果去殼，倒入料理杯中。

2.向料理杯中加入適量白砂糖、檸檬汁、熱水。

3.放入破壁機(jī)中打磨成醬，用攪拌棒均勻攪拌30秒。

4.慢慢倒入準(zhǔn)備好的罐子中，放入冰箱保存即可。

5.早餐時(shí)，用干燥的勺子挖取適量，涂抹在全麥吐司上，搭配一些熱帶水果片，再榨一杯果汁，一份健康元?dú)獾目焓衷绮途屯瓿闪恕?/p>

制作時(shí)間：5分鐘

難度指數(shù)：★

加州開心果燕麥餅干：輕食簡便的優(yōu)選早餐

加州開心果能很好地平衡碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪，是輕食主義者之優(yōu)選。除了制成開心果醬，還可以搭檔燕麥片，共同制成加州開心果燕麥餅干，輕食飽腹，健康營養(yǎng)。清晨，只需一杯牛奶，幾塊加州開心果燕麥餅干，便可開始享受工作日的美好早餐“食”光。當(dāng)然，這款餅干做法也相對簡單，家里有烤箱的輕食達(dá)人們可以大膽嘗試一下。

加州開心果燕麥餅干

做法：

1.將20g加州開心果去殼，放進(jìn)塑料袋里，用搟面杖碾碎。

2.將適量燕麥片用料理機(jī)磨成粉。

3.將開心果碎與燕麥粉末混合，加入適量紅糖，用牛奶將粉末混合至可以成團(tuán)。

4.帶上一次性手套，將其均勻團(tuán)成幾塊，每塊25g左右，表面壓平。

5.預(yù)熱烤箱，中層180度熱風(fēng)，烤15-20分鐘即可。

6.早晨，取出幾塊加州開心果燕麥餅干，倒一杯牛奶，一份健康輕食的快手早餐便出爐了。

制作時(shí)間：3分鐘

難度指數(shù)：★

看完這些營養(yǎng)美味的快手早餐，是不是有些小心動(dòng)?還不快快準(zhǔn)備食材，動(dòng)起手來，悠閑美好的的清晨“食”光等著你!

關(guān)于萬多福開心果

萬多福開心果是全球領(lǐng)先的高品質(zhì)堅(jiān)果品牌，質(zhì)優(yōu)品高、包裝設(shè)計(jì)高端大氣的它一直以來深受注重生活品質(zhì)和健康的消費(fèi)者喜愛。其從美國加州原裝進(jìn)口，由萬多福開心果果園直送，擁有世界領(lǐng)先的種植和加工工藝并堅(jiān)持嚴(yán)格的食品安全標(biāo)準(zhǔn)，持續(xù)提供高品質(zhì)的產(chǎn)品。產(chǎn)品行銷全球超過40多個(gè)國家，是真正的全球堅(jiān)果品牌。

目前，品牌在中國市場現(xiàn)有售經(jīng)典鹽焗味、黑椒蒜香味和無鹽味三種口味。經(jīng)典鹽焗味松脆可口，令人難以拒絕;黑椒蒜香味則是調(diào)劑零食時(shí)光的好選擇，尤其適合渴望全新味覺體驗(yàn)的消費(fèi)者;無鹽口味則為偏愛輕飲食的群體帶來新選擇。萬多福開心果在高端零售店及天貓、京東、一號店等知名電商平臺上均有銷售。

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