很多人都有暴飲暴食的經歷，暴飲暴食不僅損傷腸胃功能，而且容易導致脂肪堆積，引起肥胖。身體攝入過多食物，代謝產生的毒素就會就會增多，如果不及時解毒，就容易損傷健康，但是有三種食物可以幫助大家解“暴食”的毒，它們都是什么呢?

　　一、紅酒

　　機體如果攝入過多的脂肪，會產生大量的自由基，損傷細胞，如果不及時清除，就會加速機體衰老。紅酒中的抗氧化多酚類物質可以降低高脂肪對于機體的傷害，因此暴食過多高脂肪食物之后，喝一杯紅酒，可以保護機體，但是不要貪杯喲，一杯就可以了。

　　二、醋

　　暴飲暴食之后，血糖會急速上升，血糖這樣的波動對身體不利，尤其是對于糖尿病患者來說，更是很嚴重的問題，此時可以喝一勺醋，或者吃點加了醋的涼拌菜，可以減緩暴飲暴食之后血糖的大幅度波動。

　　三、水果

　　如果過度攝入大量的魚和肉，蔬菜的攝入量很少的話，容易加速衰老，此時可以吃點富含抗氧化物的水果，如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，幫助降低體內自由基對于身體的傷害。

　　以上3種食物大家一定要記住啊!