近日，有人對(duì)養(yǎng)樂(lè)多、蒙牛、伊利、光明、君樂(lè)寶、味全等乳酸菌飲品進(jìn)行調(diào)查，稱"部分產(chǎn)品的含糖量是世界衛(wèi)生組織每日推薦糖攝入量25克的兩倍多，喝一瓶乳酸菌飲品糖的攝入量就超標(biāo)"，隨后消費(fèi)者被如此驚人的糖量形容所震撼，有調(diào)節(jié)腸道健康作用的乳酸菌飲品似乎被"限糖令"壓制的再也無(wú)法翻身。

　　那么主食和水果也含有大量糖分，是不是主食和水果也不能吃了呢?"甜蜜的陷阱"熟知過(guò)?正在不斷引發(fā)行業(yè)和消費(fèi)者的深思。眾所周知，能量是守恒的，因果關(guān)系是對(duì)立統(tǒng)一的。保持體形與健康，不一定非要餓肚子或絕對(duì)的"攝糖管制"。

　　美國(guó)肥胖防治的權(quán)威專家，曾任美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生署預(yù)防及治療肥胖特遣小組成員的約翰·弗爾特教授說(shuō)："肥胖與否是我們攝入能量的總量和通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗的能量總量是否平衡所決定的，而不是任何某種單一的食物直接導(dǎo)致了我們肥胖。保持體重最簡(jiǎn)單的辦法就是：吃動(dòng)平衡，通過(guò)運(yùn)動(dòng)將攝入的能量消耗掉。"

　　以一個(gè)70公斤左右的成年人為例，中速走路約34分鐘，或花11分鐘跳繩，即可燃燒掉大約一罐330毫升的可口可樂(lè)所產(chǎn)生的能量。完全可以在享受甜蜜的同時(shí)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，把多余能量消耗掉，形成良性循環(huán)。

　　不少視糖分為天敵的健康追求者也應(yīng)該了解到，其實(shí)糖、碳水化合物、脂肪都是生命賴以生存的基本元素，它們支撐起生命的架構(gòu)，缺一不可。減少這些物質(zhì)的正常攝入會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題，就好比在蓋房子時(shí)偷工減料，雖然房子如期竣工，但終將經(jīng)受不住自然環(huán)境的考驗(yàn)，房屋坍塌只是時(shí)間上的問(wèn)題。

　　因此，認(rèn)為乳酸菌飲料、水果含糖量高，就不能食用是片面而又錯(cuò)誤的理論，消費(fèi)者只要根據(jù)自己的身體特點(diǎn)，控制糖分?jǐn)z入與消耗的能量平衡，就可以保持身體的健康。