前不久，美國(guó)食品與藥品管理局(FDA)發(fā)布一項(xiàng)法規(guī)，將在3年內(nèi)逐步清除加工食品中的人造反式脂肪(又稱“反式脂肪酸”)。FDA法案委員斯蒂芬·奧斯托弗說(shuō)：“此項(xiàng)法規(guī)表明當(dāng)局承擔(dān)起了保護(hù)所有美國(guó)人心臟健康的責(zé)任。希望能減少冠心病，預(yù)防每年上千例的心臟病突發(fā)。”

　　部分氫化油“不安全”

　　部分氫化油(PHOs)是加工食品中人造反式脂肪的主要來(lái)源，這一決定將大大減少PHOs的使用。FDA稱，根據(jù)對(duì)科學(xué)證據(jù)的全面考察最終決定，用于人類食品的PHOs不再是“通常認(rèn)為的安全”，食品制造廠商將在3年內(nèi)清除其產(chǎn)品中的PHOs。

　　FDA曾在2013年嘗試性地宣布PHOs不再是“通常認(rèn)為的安全”，并稱將在考慮公眾意見之后作出最終決定。自2006年起，廠商被要求在食品營(yíng)養(yǎng)成分表中加入反式脂肪含量。據(jù)FDA估計(jì)，在2003年至2012年間，美國(guó)人反式脂肪的消費(fèi)量下降了約78%。通過(guò)標(biāo)簽和新配方告知消費(fèi)者更健康的選擇，并減少食品中的反式脂肪是關(guān)鍵原因。雖然反式脂肪攝入大幅度減少，但公眾目前的攝入量對(duì)健康來(lái)說(shuō)仍有問(wèn)題。醫(yī)學(xué)機(jī)構(gòu)建議，在飲食營(yíng)養(yǎng)足夠的情況下要盡可能少吃反式脂肪。

　　“研究顯示，飲食與營(yíng)養(yǎng)在預(yù)防慢性病方面起著重要作用，如心血管疾病。當(dāng)前法規(guī)結(jié)合其他FDA提議，包括更新的營(yíng)養(yǎng)成分表，以此改善美國(guó)人的健康問(wèn)題。”FDA食品安全與應(yīng)用營(yíng)養(yǎng)中心主管蘇珊·梅恩說(shuō)：“作出這一決定是基于對(duì)PHOs效果的廣泛研究，以及公眾討論期間所有利益相關(guān)者的意見。”

　　FDA設(shè)置了一個(gè)3年緩沖期。在此期間，廠家要么修改其食品配方為不含PHOs，要么向FDA申請(qǐng)PHOs使用特殊許可。緩沖期后，人類食品中將不允許加入PHOs，除非經(jīng)FDA特許。

　　FDA鼓勵(lì)消費(fèi)者盡量少吃反式脂肪。他們可以檢查食物成分表中有沒(méi)有PHOs。目前如果每份食品中的反式脂肪(包括PHOs)含量少于0.5克，允許標(biāo)記為“0”克。許多廠商已在努力除去食品中的PHOs，F(xiàn)DA預(yù)計(jì)，一些廠商可能用不了3年就提前把它們清除干凈。

　　中國(guó)無(wú)需全面禁用

　　既然部分氫化油被認(rèn)為不安全，過(guò)量食用會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)，那根據(jù)我國(guó)的情況是否也要禁止?為此，記者專門采訪了中國(guó)食品發(fā)酵工業(yè)研究院營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)與支持中心主任潘興昌博士。

　　潘興昌告訴記者，攝入反式脂肪酸過(guò)多，最顯著的不良作用是會(huì)升高 LDL-C(俗稱的“壞膽固醇”)，增加心血管系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。這方面證據(jù)最為充分。至于反式脂肪酸與糖尿病、癌癥風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系基于現(xiàn)有證據(jù)尚不能確定。因此為了避免過(guò)量攝入反式脂肪酸帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)，世界衛(wèi)生組織(WHO)建議控制每日反式脂肪酸的供能比在1%以下，也就是大約2克。

　　根據(jù)美國(guó)1999年至2002年評(píng)估結(jié)果，反式脂肪酸平均攝入量占總能量的2.5%。按照WHO建議的標(biāo)準(zhǔn)，這是明顯超了。雖然2012年評(píng)估結(jié)果顯示下降至0.5%，但高消費(fèi)量人群仍為1%?？紤]到我國(guó)的反式脂肪酸攝入水平，潘興昌認(rèn)為，我們的態(tài)度應(yīng)是“盡量減少，但不必杯弓蛇影”。

　　我國(guó)居民整體反式脂肪酸攝入情況并不嚴(yán)重。根據(jù)國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估專家委員會(huì)2012年底發(fā)布的《中國(guó)居民反式脂肪酸膳食攝入水平及其風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估》，基于2002年全國(guó)營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查的食物消費(fèi)量數(shù)據(jù)，全國(guó)總?cè)巳旱姆词街舅崞骄攀硵z入量為0.39g/d(供能比0.16%)，其中城市居民為0.52g/d(供能比0.25%)，遠(yuǎn)低于WHO標(biāo)準(zhǔn)。此外，2011年國(guó)家頒布的《預(yù)包裝食品營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽通則》也要求在營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽中要標(biāo)識(shí)出反式脂肪酸的含量，不少企業(yè)已開始重視降低食品中反式脂肪酸含量，居民攝入量應(yīng)當(dāng)有所下降。

　　但潘興昌也指出，目前人群總油脂量的消費(fèi)增加對(duì)于健康可能有更大層面上的損害，不容小覷。因此減少烹調(diào)用油、少吃高脂食品比恐懼反式脂肪酸更有意義。

　　美味誘人但應(yīng)減少攝入量

　　少吃反式脂肪酸對(duì)健康意義重大。怎樣幫助我國(guó)消費(fèi)者減少?gòu)氖澄镏袛z入反式脂肪酸?潘興昌說(shuō)，首先要明確告訴消費(fèi)者，哪些食品中含有反式脂肪酸，哪些食品可能是高含量，指導(dǎo)他們少吃這些食品;其次是從食品行業(yè)油脂加工的源頭上盡量控制人造反式脂肪酸生成。

　　反式脂肪酸的來(lái)源有二：一是天然來(lái)源，如牛奶、一些動(dòng)物體脂中本就有一定的反式脂肪酸;二是加工來(lái)源，植物油的氫化、精煉以及長(zhǎng)時(shí)間高溫油炸，使油脂加氫變成固態(tài)或半固態(tài)的油脂，即“氫化油”或“部分氫化油”。

　　在國(guó)內(nèi)飲食結(jié)構(gòu)中，夾心餅干、酥性餅干、奶油蛋糕、薯?xiàng)l、炸雞、油條等算是反式脂肪酸風(fēng)險(xiǎn)較高的食品，巧克力糖果類反式脂肪酸含量最高，植物油其次，然后是烘烤食品、調(diào)味品、油餅油條等。

　　目前，含反式脂肪酸較多的氫化油主要是用于增加食品的香、酥、脆、滑等口感，如果消費(fèi)者不降低對(duì)醇香酥脆口感的需要，攝入過(guò)多反式脂肪往往還是不可避免的。未來(lái)食品行業(yè)仍然需要推廣植物油精煉及加工的新工藝，并在保證各類脂肪酸比例協(xié)調(diào)的前提下降低反式脂肪酸含量。

　　從減少反式脂肪酸攝入量、維護(hù)健康的角度來(lái)看，消費(fèi)者可以做到如下幾點(diǎn)：留意食品包裝上的反式脂肪酸含量，適當(dāng)降低對(duì)食品香酥脆滑的口感追求;少吃肥肉、奶油;避免油溫過(guò)高和反復(fù)煎炸;控制每天烹調(diào)油的用量;警惕“大油”“地溝油”，在外就餐選擇衛(wèi)生安全等級(jí)較高的餐廳等。

　　氫化油曾被認(rèn)為是一項(xiàng)技術(shù)性的革命，但透過(guò)近年來(lái)對(duì)于反式脂肪酸健康危害的認(rèn)識(shí)，不難看出，對(duì)于食品自身屬性的任何一項(xiàng)技術(shù)變革，往往在給人類的生活帶來(lái)便利的同時(shí)，也可能有一些危害隱藏其中。